Csatlakozz hozzánk bármikor és kövess egy rugalmas heti ritmust!
DINAMIKUS JÓGA MINDENKINEK (42p)
Közepesen intenzív, teljes testet átmozgató, dinamikusan áramló jógaóra, célunk a jóleső fáradtság, fegyelmezett légzés és tudatos testérzet megfigyelés-megismerés!
Ezen az órán magasabb pulzusszámmal dolgozunk, óra végén közepesen intenzív nyújtásokat végzünk.
Fejleszti az állóképességet és koncentrációt.
Ajánlom mindenkinek, aki szereti aktívan, pörgősen indítani a hetet. Ajánlom sportolóknak, de kezdőként is bátran állj a szőnyegedre, és pihenj, amikor szükséges!
Ma ezt a jógát választom!
Kattints az alábbi linkre az óra megtekintéséhez:
Ha még nem rendelkezel Diváli Online Yoga bérlettel kattints ide, és olvasd el a részleteket:
Szeretnék online bérletet vásárolni!
Online bérlet vásárlással kapcsolatban keress minket bizalommal:
divaliyoga.studio@gmail.com
Kellemes jógázást kívánok! Évi
STRESSZOLDÓ JÓGA – HÉTVÉGI LAZÍTÁS (38p)
Idegeskedés helyett… A stresszoldó jóga célja a modern, rohanó életvitelből fakadó káros (és felesleges) feszültségek oldása, mentális és fizikai szinten egyaránt.
Ezen az órán egyszerű, mégis rendkívül hatékony ászanákat végzünk, amelyek segítik a mindennapokban történő apró örömök felismerését, azok megélését, a folyamatosan zakatoló elménk elcsendesítését, lágyan áramló mozdulataink növelik a munkabíró képességünket, és nem utolsó sorban segít megelőzni a stresszes életvitelből fakadó betegségek kialakulását.
A stresszoldó jógóaórán nyújtó, lazító, valamint regeneráló gyakorlatokra számíthatsz, továbbá nagy hangsúlyt fektetünk a tudatos és lassú légzésre, mely pihenteti az idegrendszerünket és megnyugtatja az elménket.
A gyakorlást vezetett relaxációval zárjuk.
Kinek ajánlom: Mindenkinek.
Ma ezt a jógát választom!
Kattints az alábbi linkre az óra megtekintéséhez:
Ha még nem rendelkezel Diváli Online Yoga bérlettel, kattints ide, és olvasd el a részleteket:
Szeretnék online bérletet vásárolni!
Online bérlet vásárlással kapcsolatban keress minket bizalommal:
divaliyoga.studio@gmail.com
Kellemes jógázást kívánok! Évi
Stresszoldó légzőgyakorlat
Egy könnyű, bárhol és bármikor ismételhető természetes feszültségoldó módszer, ami megnyugtat és segít újra fókuszba helyezni az elmédet.
A folyamatosan stresszes életmód előbb-utóbb fizikai megbetegedéseket, egészségügyi problémákat okozhat, hosszútávon kimerül az idegrendszerünk, szétszórtak, ingerültek és lehangoltak leszünk.
Végezd el ezt a rövid és könnyű légzőgyakorlatot mindennap, akár jógaórák előtt, egy fontos iskolai/munkahelyi prezentáció előtt, esténként, vagy korán reggel. Végezd el azokon a napokon, amikor nincs időd jógázni, és válassz mellé egy jóleső relaxációt. Engedd meg magadnak a könnyű, lassú, akár jógamentes napokat is, és építsd be a hétköznapi rutinodba ezt a rövid kis gyakorlatot!
Ma ezt a relaxációt választom!
Kattints az alábbi linkre az óra megtekintéséhez:
Ha még nem rendelkezel Diváli Online Yoga bérlettel kattints ide, és olvasd el a részleteket:
Szeretnék online bérletet vásárolni!
Online bérlet vásárlással kapcsolatban keress minket bizalommal:
divaliyoga.studio@gmail.com
Kellemes jógázást kívánok! Évi
Aktív testi relaxáció 10 percben
Ha most csak relaxálni van időd, kedved, akkor jó helyen jársz!
A relaxáció célja mindig a lassulás, befelé figyelés és elcsendesedés megélése.
Az aktív testi relaxációval a fizikai (túlpörgött) testünket próbáljuk megnyugtatni, elengedni belőle minden felesleges feszültséget, felesleges izommunkát, túlzott "befeszülést". Szeretnénk nap végén egy könnyű, puha, kipihent testérzetet tapasztalni, hogy regenerálódjon, energetikai elakadások nélkül működjön a hormonrendszerünk, belső szervrendszerünk, idegrendszerünk is.
Ismételd hetente többször, és tapasztald meg jótékony hatásait!
Ma ezt a relaxációt választom!
Kattints az alábbi linkre az óra megtekintéséhez:
Ha még nem rendelkezel Diváli Online Yoga bérlettel kattints ide, és olvasd el a részleteket:
Szeretnék online bérletet vásárolni!
Online bérlet vásárlással kapcsolatban keress minket bizalommal:
divaliyoga.studio@gmail.com
Kellemes jógázást kívánok! Évi
Vállöv és nyaki szakaszt regeneráló jógaóra
Ezen az órán a vállöv és nyaki szakaszt mozgatjuk át, figyelembe véve az ajurvédikus jógaterápia alapjait.
Ha úgy érzed, folyton be van szűkülve a vállöved, vagy nyakad, akkor ez az egyszerű és kellemes átmozgatás remek választás. Fontos a rendszeres gyakorlás, akár hetente egyszer-kétszer is térj vissza ehhez az órához!
Mint minden órán itt is fontos, hogy figyeld meg saját határidat és annak megfelelően végezd a gyakorlatokat!
Ezek a gyakorlatok nem csak az említett terület mobilizálását és lazítását segítik elő, hanem a torokcsakra területét is harmonizálják. Ha úgy érzed sokszor ütközöl nehézségekbe a kommunikáció és érzelmek kifejezésével, kimondásával kapcsolatban (kimondatlan szavak, lenyelt vélemények), akkor kifejezetten ajánlom neked ezt a jógaórát. Betegségek szempontjából ehhez a területhez tartozik a torok-és vagy fülproblémák újra és újra felbukkanása.
Természetesen az ülőmunka, és helytelen testtartás okozta kellemetlenségek esetén is tökéletes választás ez a regeneráló gyakorlatsor! Kellemes jógázást kívánok!
Ma ezt a jógát választom!
Kattints az alábbi linkre az óra megtekintéséhez:
Szeretnék online bérletet vásárolni!
Online bérlet vásárlással kapcsolatban keress minket bizalommal:
divaliyoga.studio@gmail.com
Kellemes jógázást kívánok!
Évi
Elalvást segítő légzőgyakorlat
Ez a légzéstechnika ajánlott mindenkinek, aki pörgős életmódot folytat, munkából kifolyólag szétrobbantja az agyát nap, mint nap (munka, projektek, stb) és néha a fizikai mozgás sem csillapítja az elme túlpörgését, nehezen vagy egyáltalán nem megy az elalvás.
Célunk a minőségi és nyugodt alvás. Ajánlom hozzá az elalvást segítő jógaórát, melyet megtalálsz a korábbi videók között!
Kellemes kikapcsolódást kívánok!
Ma ezt a légzőgyakorlatot választom!
Kattints az alábbi linkre az óra megtekintéséhez:
Szeretnék online bérletet vásárolni!
Online bérlet vásárlással kapcsolatban keress minket bizalommal:
divaliyoga.studio@gmail.com
Kellemes légzőgyakorlást kívánok!
Évi
Elalvást segítő jógaóra
Neked ajánlom ezt az órát, ha esténként nehezen alszol el, túl sokáig "pörög még az agyad" és úgy érzed nehezen tudsz kikapcsolni a nap végén. Ezen az órán lassú, könnyed nyújtásokat végzünk, tudatosan lassítjuk a légzésünket és gondolatainkat, elősegítve a napi terhek lerakását, testünk és izmaink megnyugtatását. Célunk egy nyugodt és mély alvás, kipihent ébredés!
Kifejezetten ajánlom ehhez az órához az "aktív testi relaxáció" elvégzését is az óra után, alvás előtt! Ha időd engedi kombináld őket! A relaxációt megtalálod a korábbi videók között!
Kellemes és pihentető jógázást kívánok!
Ma ezt a jógát választom!
Kattints az alábbi linkre az óra megtekintéséhez:
Szeretnék online bérletet vásárolni!
Online bérlet vásárlással kapcsolatban keress minket bizalommal:
divaliyoga.studio@gmail.com
Kellemes jógázást kívánok!
Évi
Vezetett relaxáció önmegerősítéssel
Ezt a hanganyagot bátran használd a nap bármely szakaszában, reggel, munka előtt, esti rutin után. Használd bármelyik jógaóra utáni vezetett relaxációt lecserélve, ha úgy érzed most ez esne jól! Használd a légzőgyakorlatok után, jógaóra után vagy helyett, bármikor amikor csak szükséged van rá!
Kellemes pihenést kívánok!
Ma ezt a relaxációt választom!
Kattints az alábbi linkre az óra megtekintéséhez:
Szeretnék online bérletet vásárolni!
Online bérlet vásárlással kapcsolatban keress minket bizalommal:
divaliyoga.studio@gmail.com
Kellemes relaxációt kívánok!
Évi
Napindító jógaóra
Ma ezt a jógát választom!
Kattints az alábbi linkre az óra megtekintéséhez:
Szeretnék online bérletet vásárolni!
Online bérlet vásárlással kapcsolatban keress minket bizalommal:
divaliyoga.studio@gmail.com
Kellemes jógázást kívánok!
Évi
Nadi Shodana légzőgyakorlat
Ma ezt a légzőgyakorlatot választom!
Kattints az alábbi linkre az óra megtekintéséhez:
Szeretnék online bérletet vásárolni!
Online bérlet vásárlással kapcsolatban keress minket bizalommal:
divaliyoga.studio@gmail.com
Kellemes jógázást kívánok!
Évi
Emésztést elősegítő jógaóra
Ma ezt a jógát választom!
Kattints az alábbi linkre az óra megtekintéséhez:
Szeretnék online bérletet vásárolni!
Online bérlet vásárlással kapcsolatban keress minket bizalommal:
divaliyoga.studio@gmail.com
Kellemes jógázást kívánok!
Évi
Pránikus energia relaxáció
Ma ezt a relaxációt választom!
Kattints az alábbi linkre az óra megtekintéséhez:
Szeretnék online bérletet vásárolni!
Online bérlet vásárlással kapcsolatban keress minket bizalommal:
divaliyoga.studio@gmail.com
Kellemes jógázást kívánok!
Évi
Teljes jógalégzés 13p
Ma ezt a légzőgyakorlatot választom!
Kattints az alábbi linkre az óra megtekintéséhez:
Ászanasor a könnyed légzésért
Ma ezt a jógát választom!
Kattints az alábbi linkre az óra megtekintéséhez:
Csakrák átlégzése hanganyag
Ma ezt a relaxációt választom!
Kattints az alábbi linkre az óra megtekintéséhez:
Immunerősítő jógaóra
Ha nem először jógázol velem, tekerj nyugodtan 1:30 perchez!
Ma ezt a jógát választom!
Kattints az alábbi linkre az óra megtekintéséhez:
Yin Jóga
Ha nem először jógázol velem, tekerj nyugodtan 0:56 perchez!
Ma ezt a jógát választom!
Kattints az alábbi linkre az óra megtekintéséhez:
Vezetett relaxáció
Ma ezt a relaxációt választom!
Kattints az alábbi linkre az óra megtekintéséhez:
Mellkasi légzés 10p
Ma ezt a mellkasi légzést választom!
Kattints az alábbi linkre az óra megtekintéséhez:
Idegrendszer regeneráló gyakorlatsor 38p
Ma ezt a gyakorlatsort választom!
Kattints az alábbi linkre az óra megtekintéséhez:
UJJAYI PRANAJAA (Győzedelmes légzés)
Ma ezt a légzőgyakorlatot választom!
Kattints az alábbi linkre az óra megtekintéséhez:
Pajzsmirigy regeneráló jógaóra
Ma ezt a jógát választom!
Kattints az alábbi linkre az óra megtekintéséhez:
Gerincjóga
Ma ezt a jógát választom!
Kattints az alábbi linkre az óra megtekintéséhez:
Második címsor
Itt kezdődhet a szöveged. Kattints ide, és kezdheted is az írást. Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium totam rem aperiam.